四会体育网

当前位置: 首页 >排球

减肥到底需要学习多少方法才能减肥成功

来源: 作者: 2019-11-10 19:30:18

相信很多想减肥的人都看过了很多的视频,也学习了很多的各种减肥的方法,但是很多人依然没有减肥成功,真的是方法不对吗?下面我就说说的是如何减肥的吧,希望给你们一个鉴戒!!!

减肥到底需要学习多少方法才能减肥成功

其实最开始的时候我很瘦的,有5-6年的时间身体一直保持100斤多点,但是自从开始参加工作以后,身体开始发福了,我长胖的经历你可能都不相信,记得3年前我跟我同事说我发现我真的长不胖啊,但是后来就打脸了,那时候我们在公司是几个同事一起做饭吃,自己做的饭比外面的吃得好,而且划算的很多,每个人分工一下,做饭也是很简单的事情,这个长胖的关键不是饭菜好吃,不过确切也不错,由于大厨是我江西的师傅做的,江西人做饭确切不错,问题就出在这个米饭上面,由于我们没有冰箱,那时候又是夏天,人还比较多,有时候常常煮的米饭不够吃的,所以我么煮没饭都会多煮一点,但是每次吃饭的时候都会发现米饭多了很多,所以我们怕浪费,就每个人分一点,那时候我的饭量只有一碗米饭,但是后来因为要分米饭,我就渐渐的变成了一碗半,到后来就是两碗了,后来就不说都是泪啊!!

减肥到底需要学习多少方法才能减肥成功

之前我是非常爱爬山的,没事的时候就跟同事一起去爬山,但是后来发现跑步越来越费劲了,常常跑不了一会就不会了,到山脚下累的都不想动,更别说要爬山了,而且是发现自己的脸变大了,伤心啊,真的有损形象啊,最关键的是我还是单身哪,1想到自己可能就会变成一个大胖子,就倍感愁闷啊,但是人变胖了,就会变懒,不知道你们有没有这类感觉,平时干啥都不想动,没事就想躺着,哈哈,难道这个就是传说中的懒癌吗??虽然发现自己胖了,但是真的说到去减肥了,真的懒得动啊,再加上平时工作忙,每次回去都累的倒头就睡,还哪有心情减肥啊,好在现在换了一个轻松一点你的工作,那天我去车间去称了一下体重发现我的乖乖,126斤了,比之前重了整整22斤啊,然后整体在办公司坐着,感觉很难受,有一天晚上我出去跑步发现还没有跑一会就气喘吁吁的,坚持跑一会我就觉得出不来气啊,你猜我当时的心情是什么?难过吗?不,我在忏悔啊,我不改在大学的时候总是嘲笑我们宿舍的胖子啊,原来当个胖子确切挺无奈的啊,哈哈哈

既然长胖了就不能不管他吧;毕竟我可不想让人喊我想胖子,其实减肥真的有那么难吗?方法真的这么难找吗?你去百度优酷去搜,太多太多介绍如何减肥的了,但是为啥没有减肥成功呢?其实减肥的秘诀相信很多人都听过管住嘴迈开腿;其次也是非常关键的一点在于坚持,你想啊,你长胖肯定都不是一天两天的事情,很多人都是想今天我锻炼完明天就瘦个10斤8斤的,这不科学,对吧!!

其实我的减肥方法非常的简单,首先就是控制自己的饭量了,之前是每吨饭是两碗饭,现在打饭的时候我都会有意识的少打一点,过一个星期的时候我在减少一点,那么饭量很快就减少到了一碗半的饭量,千万别上来就从两碗的饭量减到一碗,首先你会感觉特别的饿,第二就是我们之所以饭量变大就是胃渐渐的撑大了,我们要渐渐的让它变小,其次就是运动了,我的运动方式很简单哈,就是跳绳,你没有听错,就是跳绳,最开始我是每天跳绳200次,然后渐渐的增加,现在是每天300次,跳的时候千万别100101102的这样的数,你会自己觉得我跳了这么多了,你要100数完下次从1开始,而且数着也方便,我为啥选这个运动呢?首先我曾在1本书上看过有人专门推荐过这个运动,可以全身运动的,而且他所需要的空间并不是特别的大,而且我们常常跳跳可以让全身的器官都随着一起运动,每次跳完我就觉得全身舒畅啊,可能你会觉得胖子跳不起来,刚开始都是最难的,渐渐的习惯了就好了,前一段时间我又去称了一下114斤,哈哈,锻炼了3个月,减了12斤,而且我现在感觉每天都非常的精神啊!!!

减肥到底需要学习多少方法才能减肥成功

最后再跟大家讲一下,很多事情都是有个闭环循环的,这个跟佛教的因果循环差不多,比如越有钱的人,认识的人脉越好,然后去资,赚的越来越多,知道怎样就花没了,然后继续辛苦的赚钱,很多人都是陷在了这个怪圈里面,减肥也是如此,很多人胖了以后,愈来愈不想动,结果越来越胖,但是如果你有天发现自己不能再胖下去的时候,你那时候可能想动就很困难了,你会发现减肥原来如此的痛苦,还是算了吧,然后继续胖下去了,可能很多人听到这会觉得我在胡扯,我想会有很多人为我证明的,所以在这个圈子最开始的时候打破是最容易的!不要在改减肥的时候选择放纵它,一个精干的形象无论是对我们找对象,找工作,跟人打交道方面都会为自己加分的!!!

加油,希望在减肥的路上你能大胆的迈出第一步!!!

相关推荐