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辅食富含维C又补钙的营养早餐肯定不给宝宝来一点

来源: 作者: 2019-11-09 18:51:48

紫甘蓝属于十字花科蔬菜,富含钾、钙、维生素C、膳食纤维等,以及具有潜伏抗氧化作用的花青素等。宝宝可以接受单独的紫甘蓝泥以后,就可以尝试紫甘蓝米糊咯~

辅食富含维C又补钙的营养早餐肯定不给宝宝来一点

关于这道辅食

菜名:紫甘蓝米糊

月龄:适合6M+宝宝

食材:紫甘蓝50g、米粉15g

工具:菜刀、菜板、蒸锅、搅拌机、碗、勺子

制作步骤

1、取下紫甘蓝叶片用盐水浸泡10分钟

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2、切掉紫甘蓝叶片中间硬梗部分,将叶片稍微切小点

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3、把紫甘蓝叶片放入蒸锅中蒸10分钟

4、蒸好的紫甘蓝片放入搅拌机,少许加温水打成泥

5、依照说明书的比例冲泡好米粉,放入一勺紫甘蓝泥拌匀

6、完成咯~

食品营养解说—水产干货篇

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鲳鱼富含蛋白质、不饱和脂肪酸和多种微量元素,其营养丰富,且肉质细嫩洁白,低脂肪、高蛋白,类似鸡肉,素有“海鸡肉”之称,易于宝宝消化吸收。

适合月龄:7M+。

哺乳、月子、孕期都可食用。

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